Сижу, как мне удобно

С утра снова тяжеленный ранец на плечи – и с радостной улыбкой в новый день. В общем, дел невпроворот. Зайдешь вечером проверить, как он там, а человечек уже скрутился в непонятной позе, решает задачу, или прикорнул в уголке почти сидя. «Мам, мне так удобно!» - отмахнулся устало на замечание. Сегодня удобно, но уже завтра первые жалобы на боли в спине, неправильная осанка. Тут еще и школа – парты никак не хотят соответствовать возрастным нормам. Как избежать таких проблем? Гимнастика? Массаж? Консультация у специалиста?

 

Позвоночник – сложная структура человеческого организма. В норме он не имеет отклонений в передне-задней проекции. Но уже в раннем детстве появляются тысячи факторов и причин, из-за которых позвоночник деформируется. Это и травмы, и наследственная предрасположенность, возрастные изменения. Но самой главной причиной является неправильная осанка. Дома, где море соблазнов: привычка скукожиться в мягких изгибах любимого кресла или на «пять минуточек» присесть, повиснув на краю стула, к компьютеру, родители худо-бедно пытаются с этим бороться: гимнастика по утрам, подобранная правильно мебель в комнате ребенка.

 

Другое дело школа. До сих пор большинство школ не оборудовано партами и стульями, которые бы соответствовали возрастным параметрам нынешнего поколения: ноги не помещаются, писать неудобно, не учитывается рост ребенка. Вот и горбится ученик, пытаясь разместиться комфортабельнее. Следить за осанкой некому – педагог по своим функциональным обязанностям не должен, а в медкабинете одна медсестра, которой и без того хватает работы. Да и не уследишь за всеми. А там недалеко и до сколиоза.

 

Сколиоз (боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости) встречается довольно часто (у 40% обследованных школьников старших классов выявлено нарушение статики, требующее лечения). По данным статистики, в мире у 4-6 % детей самого разного возраста наблюдается сколиоз. А ведь это не только внешняя уродливость.

 

Деформация позвоночника нарушает работу спинного мозга. Отмечается деформация грудной клетки, что ведет к уменьшению ее объема. При этом страдают функции сердечной деятельности, идет нарушение питания и кровообращения всех органов и систем организма. Спинальные расстройства могут вызывать сильную боль, даже параличи, сокращать общую продолжительность жизни.

 

Но нужно разделять ложный сколиоз, то есть сколиатическая осанка мышц, которая проявляется при прямой спине, и истинный сколиоз. Последний опасен тем, что происходит отставание роста тканей одной из половин тела. Вместе с ростом ребенка искривление прогрессирует. Особенно опасен в этом плане период полового созревания (12-15 лет). В более взрослом возрасте, когда рост скелета заканчивается, развитие сколиоза замедляется. Хотя тенденция к искривлению позвоночника сохраняется.

 

При сколиозе страдают больше всего суставы – происходит инклинация, то есть вхождение их друг в друга. Поэтому со временем суставы срастаются. В этом случае помочь может только оперативное лечение.

 

Многие по совету друзей и знакомых при болях и искривлении спины, вызванной сколиозом, обращаются к мануальному терапевту. Действительно, на определенное время боль проходит, внешние признаки на ранних стадиях убираются. Но сама болезнь продолжает развиваться. Диагностировать сколиоз может только ортопед. Именно он назначит соответствующее лечение: специальные упражнения, определит необходимость ношения корсета и т.д. Часто родители недооценивают эффективность лечебной физкультуры. Но именно ЛФК является самой правильной с точки зрения естественности методикой борьбы с нарушениями осанки и сколиозом первой степени. Правда, эти упражнения непросто освоить самостоятельно. Поэтому заниматься лечебной физкультурой ребенок должен под наблюдением опытного инструктора. При этом эффект достигается только при настойчивом систематическом применении.

 

Рекомендации. Упражнения для профилактики сколиоза:

  • Неподвижно сиди не дольше 20 минут;
  • Вставай как можно чаще. Продолжительность такого «перерыва» - 10 секунд как минимум;
  • Сидя, чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи;
  • Старайся сидеть правильно: сиди на краю стула, колени согнуты точно под прямым углом, выпрями спину. Сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;
  • Периодически делай следующие упражнения:
    •  повисни и подтяни колени к груди максимально число раз;
    • встань на полу на колени и вытянутые руки и постарайся максимально выгнуть спину вверх, и потом посильнее прогнуть ее вниз.

 

Врач-ортопед Чернышов Александр Геннадьевич

(журнал «Неболейка»)
24 ноября 2008
(0 голосов, средний: 0 из 5 оценок)
Уважаемые посетители, здесь Вы можете написать комментарий к статье. Редакция "Детской" не дает профессиональных консультаций.
Другие статьи
Синдром срыгиваний и рвоты у детей
Решение осветить данную проблему было не случайно, ведь срыгивание – это самая частая причина обращения к педиатру родителей грудничков.
Здоровье
23 сентября 2007
Инфекционный мононуклеоз
Эта инфекция вызывается вирусом Эпштейна-Бара. относящимся к группе герпеса. Многим она знакома — выраженное нарушение общего состояния, тяжелая ангина, увеличение лимфатических узлов, печени и...
Здоровье
01 сентября 2007
КАШЕЛЬ
Помимо лихорадки, одной из причин, возглавляющих список тех ситуаций, при которых следует обращаться к врачу, является кашель. С ним связаны две проблемы: он может очень беспокоить ребенка и не...
Здоровье
22 сентября 2007