Путешествия с малышом и… в ожидании малыша

Если будущая мама хорошо себя чувствует, можно паковать чемоданы и собираться в путь. Только отдых организуйте в промежутке между 12 и 30 неделями беременности. Дело в том, что в первые три месяца происходит закладка органов и жизнеобеспечивающих систем ребенка. А в последний период, предшествующий родам, плод стремительно растет, и на организм матери ложится дополнительная нагрузка. Естественно, этот срок диктует максимальную осторожность и щадящий режим.

Начните с врача!
Планируя поездку, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он знает, как проходит ваша беременность, какими хроническими заболеваниями вы страдаете, каковы индивидуальные особенности вашего организма. Он даст конкретные рекомендации и список лекарств, которые нужно иметь под рукой. Обязательно возьмите свою обменную карту. Приобретая тур, дотошно уточните все пункты страхового возмещения. К сожалению, специальная страховка, рассчитанная именно на будущих мам, не предоставляется. Но и при наличии универсальной страховки вам в любое время дня и ночи окажут медицинскую помощь. Ведь все может случиться, например, преждевременные роды. К счастью, такие случаи редки.

Подумайте о билетах
Отправляясь в вояж, не экономьте на билетах. Если авиаперелет, то остановитесь на бизнес-классе. Если поезд, то только купейный вагон. Прекрасный вариант – речной круиз на хорошем теплоходе. В любом случае, конечно, необходимо сопровождение близкого человека – мужа, мамы, подруги. Человека, с которым по-настоящему хорошо и уютно. Психологический комфорт – едва ли не важнейшее условие отдыха женщины, ожидающей ребенка. Ничто не должно ее тревожить и волновать.

Куда ехать?
Теперь вопрос: куда ехать? От экзотических мест стоит отказаться сразу. Во-первых, как правило, предстоит многочасовой перелет. Во-вторых, в стране пребывания может сложиться неблагоприятная санитарная ситуация, высок риск заражения опасными инфекциями вроде желтой лихорадки. А вакцинация беременным противопоказана. Так что выберите более привычные и безопасные регионы: Крым, Прибалтику, Краснодарский край или острова (Кипр, Крит, Родос). Можно предпочесть всеми любимые Италию или Испанию, но не самые южные их районы. Избыточная жара способна принести вам серьезные неприятности.

Загар – не для вас!
В ожидании ребенка меньше всего надо думать о шоколадном загаре. Максимум времени, проведенного на солнце (особенно в начале отпуска) - это 20-30 минут. Да и то лишь в определенные часы (до 10-11 утра и с 17 до 19 вечера). В ветреный день вам вообще не стоит появляться на пляже. Ветер дает иллюзию прохлады, но это обманчивое ощущение. Именно в такие дни пляжники «сгорают» и потом претерпевают массу мучений. Общеизвестно, что в воде загораешь быстрее, чем на берегу. Не рекомендуется слишком долго оставаться в воде. Получите лишнюю дозу солнца и устанете. А вот плавание в умеренных дозах очень даже полезно. Помимо всего прочего, оно улучшает кровообращение и тем самым позволяет организму избавиться от накопившихся токсических веществ.

Чем заняться?
Если море не очень спокойное, перебирайтесь в бассейн. Замечательная вещь – аквоаэробика. Дает возможность потренировать мышцы перед ответственным испытанием. Правда, упражнения должны быть низкой интенсивности. Инструктор подскажет, что и в каком темпе надо делать. Экстремальные занятия (водные лыжи, дайвинг и т.п.) запрещены категорически! Успеете наверстать упущенное потом. Когда малыш родится.
Очень полезны пешие прогулки. Ни в коем случае не отказывайтесь от экскурсий! Они приятно разнообразят, в общем-то, монотонное существование отпускников. В автобусе занимайте переднее место, рядом с проходом, чтобы было удобнее ногам. В дороге следует регулярно менять положение тела. Если поедете на машине, лучше время от времени останавливаться и слегка разминаться. Ремень безопасности застегивайте ниже линии живота. И никаких поездок в горы по узким дорогам-серпантинам! Разреженный горный воздух вреден и будущей маме, и ее малышу. Да и в дороге, вьющейся змейкой, плохо может стать любому, тем более – беременной. Не пытайтесь во время экскурсий угнаться за остальными туристами, поднимающимися на крепостные стены, смотровые башни и т.п. Негативные последствия излишней активности могут сказаться немедленно или спустя какое-то время.

Про еду
Очень важно соблюдать на отдыхе привычный график питания. Не переедайте на «шведском столе», несмотря на искушение все попробовать. Лучше не пробовать что-то принципиально новое: аллергия вам совершенно ни к чему. Придерживайтесь уже выработанного питьевого рациона. Если обедаете или ужинаете вне отеля, отдавайте предпочтение заведениям с хорошей репутацией. И не приобретайте продукты в магазинах и лавках, не внушающих доверия.

Походная аптечка
Что нужно взять с собой в качестве походной аптечки? Спазмолитики (ту же но-шпу), мягкие седативные препараты (самый распространенный – валерьяна), лекарства, помогающие при пониженном (цитромон) и повышенном (папазол) давлении, средства, предупреждающие раздражение желудочно-кишечного тракта (линекс), карандаш-зеленку, бинты, набор пластырей, нашатырь и т.п. Но лучше при собирании аптечки все же проконсультироваться с врачом.

В отпуск с малышом
И в заключение несколько советов мамам, путешествующим с грудничками. Строго говоря, им лучше не покидать зоны с привычным климатом. К новым климатическим условиям дети неплохо адаптируются лишь лет с трех. Однако бывают разные ситуации. Если все же летите в дальние края с малюткой, дайте ему во время взлета и посадки грудь (или бутылочку). Чтобы не так закладывало уши. Перед полетом крошке-путешественнику следует смазать носик мазью - «Оксолиновой» или «Вифероном» (таким образом нейтрализуете воздействие бактерий и пыли). После полета тщательно промойте ему нос. Обеспечьте дорожный запас разовых пеленок, памперсов, подгузников. Непременная составляющая вашего багажа – специальная кроватка-корзина. Между прочим, некоторые авиакомпании предоставляют колыбели для младенцев весом до 10 кг. Если везете с собой коляску, не сдавайте ее в багаж, а отдайте стюардессе. На выходе из самолета она вернет столь необходимую вещь, и чадо сразу же пересядет в личный транспорт. 


Лариса Ровнянская

10 октября 2007
Источник:  beautytime.ru
(0 голосов, средний: 0 из 5 оценок)
Уважаемые посетители, здесь Вы можете написать комментарий к статье. Редакция "Детской" не дает профессиональных консультаций.
Другие статьи
Самочувствие беременной женщины
Если самочувствие беременной женщины нарушается, к примеру, появляется слабость, быстрая утомляемость без объективных причин, то можно использовать безвредные укрепляющие народные средства
Беременность
28 октября 2008
Растительная энергетика. Питание во время беременности
Если летняя солнечная батарейка бодрости, питающая ваше очаровательно беременное тело, так и норовит отдать концы, пора подключить дополнительные энергетические ресурсы. Углеводистая пища –...
Беременность
06 февраля 2008
Беременность и простуда
Грядет холодное время года и это значит, что вот-вот окружающие начнут активно чихать и кашлять. В такой ситуации будущим мамочкам, даже соблюдающим максимальную осторожность, очень легко...
Беременность
29 октября 2009