Баюшки-баю!

Две большие разницы

Сон младенца сильно отличается по своей структуре от сна его родителей – это  факт. Давайте рассмотрим, как и  почему.

У взрослых и детей сон делится в основном на две фазы: активный (поверхностный) и спокойный (глубокий). Активный сон отличается повышенной чуткостью, когда спящий может проснуться от любого незначительного шороха или звука. Глаза под закрытыми веками совершают быстрые движения, а сам спящий обычно видит сны, во время которых иногда разговаривает, улыбается. Затем наступает глубокий сон, и так 4-5 раз на протяжении всей ночи. У взрослых один полный цикл продолжается в среднем 90-110 минут, а поверхностный сон в одном цикле занимает не более 10-15 минут. Цикл сна у новорожденных длится в среднем 60 минут, а на поверхностный сон приходится около 20-30 минут (80 % от общей продолжительности сна, 20 % – у взрослых!). Зачем же беспокойного сна так много? Во-первых, в этой фазе активно развивается и растет головной мозг ребенка. Во-вторых, такой сон защищает совершенно беспомощного малыша в новых для него условиях. Кроха пока не может сказать родителям о том, что проголодался, замерз или ему тяжело дышать из-за заложенного носика. Вместо этого он часто просыпается. К тому же исследования ученых показали, что поверхностный сон не только стимулирует у младенцев дыхание, сердцебиение, но и защищает их от синдрома внезапной смерти во сне.

Если взрослые могут  легко «отключиться» и заснуть сразу глубоким сном, у совсем маленьких детей так не получается. Малыш засыпает во время фазы быстрого сна в течение 20-30 минут, а затем постепенно переходит в глубокий сон. Младенец не умеет засыпать сам, только оттого, что его уложили в кроватку. Он не может заснуть даже тогда, когда устал и очень хочет спать. Кроху обязательно нужно покачать, баюкать до тех пор, пока он не погрузится в глубокий сон. Поскольку в активном сне малютка спит очень чутко, в комнате должно быть тихо. Ну вот, он лежит неподвижно, дышит глубоко, конечности расслаблены, отсутствуют движения глаз под веками и мимика на лице. Теперь смело укладывайте ребеночка в кроватку – 30-40 минут он будет спать крепко!

 

Совместный  сон - лучше!

Итак, малыши не умеют спать беспробудно всю ночь напролет и время от времени обязательно просыпаются. «Неужели нам так и не удастся выспаться?» – в отчаянии спросите вы. Решением проблемы бессонных ночей может стать сон младенца с мамой. Ведь еще до своего рождения крошечка спит вместе с ней в ее животе. Он давно привык к ее ритму дыхания, сердцебиению, теплу. Близкое присутствие мамочки уменьшает тревожность маленького: когда он просыпается во время поверхностного сна, она сразу же его успокаивает, не дав полностью проснуться, тут же кормит грудью, при необходимости переодевает – и можно спокойно спать дальше! Сон мамы и сон ее ребенка постепенно синхронизируются. Она чутко реагирует на сигналы крохи, сразу удовлетворяет его потребности, не изматывая себя частыми подъемами. Спится ей гораздо спокойнее, ведь малыш рядом и ей не о чем тревожиться. А утром мамочка чувствует себя вполне отдохнувшей! Совместный сон полезен и для грудного вскармливания. Чтобы малышу хватало маминого молока целый день, кроху обязательно нужно кормить ночью. В это время в материнском организме выделяется больше гормона пролактина, от которого зависит выработка молока в молочных железах.

Если вы решили спать  вместе с ребенком, то следует позаботиться о его безопасности. Обратите внимание на матрац в кровати – он должен быть упругим и жестким. С той стороны, где будет лежать малыш, обязательно наличие высокого бортика или стены. Подушки ребенку не нужны – полезно спать на ровной поверхности. Кроху надо укладывать на стороне мамы, а не между родителями: мужчины обычно спят ночью крепко и часто не осознают, что рядом младенец. Никогда не ложитесь в кровать с ребенком после приема успокаивающих средств, алкоголя: они изменяют циклы сна и снижают способность чутко спать и пробуждаться.

Что делать, если семейное ложе – диван или кровать – не рассчитано на троих или отец ребенка категорически против присутствия малыша в кровати? Как говорится, безвыходных ситуаций не бывает. Приобретите для крохи кроватку со съемной боковой спинкой и просто приставьте ее к своей кровати – и тогда вам не придется вставать ночью, чтобы накормить малютку или успокоить.

 

Где день, а где ночь?

Часто родители жалуются, что ребенок спит весь день напролет, а ночью бодр и весел. Для малыша до трех месяцев такая путаница – нормальное явление, его еще нужно научить спать ночью. Вначале придется подстраиваться под ритм новорожденного: чтобы хорошо заботиться о нем ночью, маме необходимо отдыхать днем. Постепенно превращайте укладывание спать в вечерний ритуал. Искупайте кроху перед сном, баюкайте, качайте его, пойте колыбельные песни. Некоторым деткам хорошо помогает заснуть пеленание на ночь, однообразные монотонные звуки: шум текущей воды, равномерное тиканье часов – все, что напоминает им звуки, которые они слышали в утробе матери. Старайтесь быстро реагировать на пробуждение ребенка ночью, не давайте ему «разгуляться»: успокойте его, покормите грудью, положите на его спинку свою руку.

Если малыш проснулся  среди ночи и вовсе не собирается спать дальше, не поддерживайте его  игру, не включайте яркий свет. Обратите внимание, в котором часу вы укладываете кроху спать. Возможно, более поздний отход ко сну с 22 до 23 часов, ускорит процесс засыпания, а спать карапуз будет дольше.

Малыши бурно переживают незначительные, на наш взгляд, события, произошедшие днем: поездку в гости или визит знакомых и родственников, а потом беспокойно спят ночью. В первые месяцы жизни крохи такие события желательно свести к минимуму.

Иногда беспокойное поведение ребенка ночью может быть симптомом неблагополучия: возможно, кроха заболел или у него режутся зубки. Если это так, обязательно обратитесь к врачу.

 

Правила безопасного сна

Синдром внезапной  смерти может наступить ночью  во время сна у детей первого  года жизни. Причины его неизвестны, однако хорошо изучены меры профилактики этого страшного явления:

  • Следите, чтобы малыш спал на спине – это самое безопасное положение для сна ребенка.
  • Не курите в комнате, где спит младенец.
  • Температура в комнате, где спит кроха, должна быть в пределах 20-22 ºС. Избегайте его перегревания – не кладите возле обогревателя, батарей отопления, не накрывайте пуховым одеялом.

Теперь ясно, что  дети спят совсем не так, как спим мы, взрослые. Именно поэтому ночной сон малыша часто превращается в своеобразное испытание терпения и выдержки у его мамы и папы. В поддержку хочу напомнить старую как мир: дети растут быстро. Подрастет и ваш малыш, и вскоре с вашей помощью научится спать долго и сладко.

 

Спокойных вам ночей!

 

Автор: Горенькова Е. К., педиатр, консультант по лактации

Статья опубликована в журнале "Твой малыш", 2009г.

Источник: breastfeeding.org.ua

 

21 ноября 2009
(0 голосов, средний: 0 из 5 оценок)
Уважаемые посетители, здесь Вы можете написать комментарий к статье. Редакция "Детской" не дает профессиональных консультаций.
Другие статьи
5 запретных напитков для кормящей мамы
Имидж ничто – жажда все? Это не про вас. Может, имидж для вас сейчас действительно не столь важен, но в деле утоления жажды старайтесь ограничить или вовсе исключить употребление следующих напитков.
Здоровье
14 февраля 2008
Мерная икона для вашего младенца
Мерная икона считалась зримым воплощением самой горячей заботы о его благополучии и счастье.Получая такую икону, младенец обретал личное покровительство святого, обращаясь с молитвой к которому,...
Здоровье
19 апреля 2011
НАБЛЮДЕНИЕ ЗА РЕБЕНКОМ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ
Большая уязвимость новорожденного ребенка требует создания для него особых условий внешней среды, режима дня, ухода, своевременной диагностики врожденных пороков развития, предупреждения...
Здоровье
05 октября 2007