Витамины для беременных: чтобы беременность прошла легко
Как девушка серьезная, я решила сделать все как надо: поехала в книжный магазин, накупила там книг по беременности и села читать.
- От избытка информации голова пошла кругом. К тому же все мои знакомые считали своим долгом дать совет, что, когда и сколько надо есть. Согласно их советам получалось, что есть надо за двоих. Готовая на все, лишь бы малыш был здоровым, я попыталась впихнуть в себя литр молока и килограмм творога, от которых меня и в небеременном состоянии тошнило. И тут я поняла – без профессионалов не обойтись. Я посетила нескольких врачей гинекологов, в том числе и в платных центрах и стала сравнивать мнения врачей.
Все они оказались едины в своём мнении, что если я буду придерживаться рекомендаций знакомых относительно питания, прибавки в весе мне не избежать и моя пока что стройная фигура «поплывет». Кроме того, лишний вес может привести к серьёзным осложнениям во время беременности и родов. Врачи объяснили мне, что моё питание должно измениться не в сторону количества, а в сторону качества. И все они дружно посоветовали пить витамины! Причем специальные – для беременных.
В аптеке я долго стояла перед полкой: что же выбрать? Цена примерно одинаковая. После внимательного прочтения надписей на баночках поняла, что содержание витаминов и их количество разные. Решив не заниматься не своим делом, я опять пришла к врачам. - В четырех случаях из пяти мне посоветовали «Матерну». В пятом случае врач достала из стола бутылочку и дала мне даже не инструкцию, а просто рекламную распечатку, сопровождая это разговорами о том, что это супер-витамины и мне их нужно купить. Но доверия я почему-то не испытала и от покупки отказалась.
Дома я составила для себя список: что нужнее всего из множества витаминов и микроэлементов. Выяснилось вот что: очень нужен Витамин В1 (тиамин), он отвечает за выработку энергии, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Его мне надо в день 1,5 мг. Дальше – витамин В2 (рибофлавин): участвует в тканевом обмене и благоприятно влияет на функцию печени, является одним из основных витаминов роста., его нужно его нужно 1,6 мг. Витамин В6 (пиридоксин) участвует в белковом обмене, в кроветворении, регулирует процессы торможения в нервной системе мамы. Для плода витамин В6 обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы. Потребность в витамине В6 во время беременности возрастает в 2 раза(2,1 мг). Витамин РР (ниацин) требуется для сгорания белков, жиров и углеводов, он дает нужную нам энергию. Его надо 16 мг. Очень важна для роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности, фолиевая кислота (никогда такого названия я прежде и не слышала). Её нехватка может иметь необратимые последствия: пороки развития плода и анемия. Полагается 0,4 в день. - Витамин В12 (цианкобаламин) крайне важен для нормального развития кроветворения (4 мкг) . Еще необходим биотин - для выработки в организме жиров и углеводов. Ну, без этого вообще ничего не происходит. В еде его достаточно, так что здесь я была спокойна. Пантотеновая кислота отвечает за обмен веществ и образование гормонов (4-7 мг). Про витамин С можно и не упоминать – еще со школы я знала какой он полезный, но тут выяснилось: это и иммунитет, и выведение ядов из организма, и ускорение заживления повреждений, которые возможны в родах. Странно, но именно он, содержась в массе продуктов, оказывается самым дефицитным – в общем, нужно 90-100 мг в день.
Оказался важным и витамин А – необходим для развития плаценты, для образования зрительного пигмента, роста костей и зубов, кожи и слизистых плода. Принимать 10000 ME в день! Витамин D – нужен для усвоения кальция организмом, вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей (а где их взять в достаточном количестве в средней полосе России?) или поступает в наш организм с пищей, такой как яйца и жирная рыба (вы любите жирную рыбу?) Поэтому пьем по 12,5 мкг в сутки.
Витамин Е (токоферол) – главный антиоксидант. Клетки крови, половые органы – все его вотчина. 10 мг в день надо обеспечить.
Врач мне сказала, что если все это перевести в еду, особенно нашу, промышленную – получатся килограммы, переварить их сможет только целая рота солдат. - Устроить дома аптеку из горы баночек – худшее, что можно представить. Нужен был препарат, где все уже есть и ничего докупать не придется. И опять прозвучало это название – «Матерна».
Оказалось, что там не только все есть, но и очень толково расписано прямо по срокам беременности: до беременности она создает благоприятный фон в организме. Этот период я уже пропустила, а жаль! Витамины группы В уменьшают частоту и тяжесть тошноты и рвоты, столь характерных для первой половины беременности. Фолиевая кислота снижает риск развития пороков нервной трубки у ребенка. Цинк поможет избежать риска слабости родовой деятельности, атонического кровотечения, преждевременных родов. Кто бы мог подумать! На протяжении всей беременности «Матерна» полностью защитит от железодефицитной анемии – от одного этого слова мне стало нехорошо. Содержание витамина Д и кальция сохранят здоровыми и красивыми зубы, волосы и ногти мамы и способствуют нормальному формированию скелета малыша, его мышц и сердца. А во время кормления грудью, все затраты моего организма «Матерна» опять будет восполнять.
По-моему, все очень здраво и толково. Принимать по 1 таблетке в любое удобное время. «И всё???» - спросила я. «Да!», - ответили мне.
Ну что сказать сейчас: я счастлива. Удивительное чувство, вот это беспомощное существо и я - еще совсем недавно мы были одним целым... Такое может понять только женщина: необъяснимое счастье, которое даже и не опишешь словами... Мы уже вовсю ходим, здоровенькие и крепкие! Маша оказалась бойким грудничком, а сколько радости! Нам в поликлинике все говорят: как вы так все спланировали, как вы так все сделали? А я улыбаюсь и отвечаю – пила витамины. Не верят! И зря: просто не знают, видимо, про «Матерну».
И еще маленький секрет: нас теперь трое. Алеша влюбился - то ли в меня, то ли в Машку, но счастливы мы все! В общем, я решила рожать снова. Лешка пока не знает. Но он не будет против – это точно!
Источник: beautytime.ru; автор: Рита Александрова