Спасаемся от бронхиальной астмы

Малышам-астматикам необходимо избегать больших физических нагрузок но это не значит, что нужно делать из нормального ребенка инвалида: постоянно одергивать его, не разрешать двигаться… Наоборот, помогайте крохе излечиться!

Малышам-астматикам необходимо избегать больших физических нагрузок, но это не значит, что нужно делать из нормального ребенка инвалида: постоянно одергивать его, не разрешать двигаться… Наоборот, помогайте крохе излечиться и, помимо следования рекомендациям врача, займитесь с ним специальной физкультурой и дыхательной гимнастикой.

Предлагаем вам одну из таких зарядок, разработанную доктором А.Стрельниковой. Эти упражнения тренируют дыхательную систему крохи, благодаря чему болезнь длительное время не проявляет себя приступами. Дыхательную гимнастику рекомендуется делать малышам от 4 лет два раза в день (утром и вечером до еды или через час – после). Лучше всего заниматься с ребенком в паре и в проветренной комнате.

Начальный комплекс состоит из 3 основных упражнений: «Ладошки», «Погончики» и «Насос».

 

«Ладошки».

Встать прямо, показать ладошки «зрителю» (маме или папе), при этом локти опустить, не отводя рук от тела. Сделать носиком короткий, шумный, активный вдох и одновременно сжать ладошки в кулачки. При этом ручки должны быть неподвижны. Сразу же после активного вдоха – выдох через нос или рот и разжать кулачки. Сделав 4 коротких шумных вдоха (и, соответственно, 4 пассивных выдоха), прервитесь на 3 - 5 секунд. В общей сложности нужно выполнить 24 подхода по 4 коротких шумных вдоха-выдоха.

 

«Погончики».

Встать прямо, кулачки сжать, кисти рук прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха с силой толкнуть кулаки в направлении пола, словно что-то сбрасывая с рук. Во время толчка кулаки нужно разжать. Плечи на вдохе напрягаются, руки с широко растопыренными пальцами тянутся к полу. На выдохе вернуться в исходное положение. Следует выполнить 8 вдохов-движений без остановки, затем сделать паузу в 3-5 секунд и снова повторить 8 вдохов-движений.

 

«Насос» или «Накачивание шины».

Встать прямо, руки опустить. Затем слегка наклониться к полу, округлив спину и опустив руки.

В конечной точке наклона крохе нужно сделать короткий шумный вдох. После вдоха – приподняться и спокойно выдохнуть через нос или рот. Упражнение «Насос» напоминает накачивание шины, поэтому нужно постараться делать его легко, без лишних усилий и напряжения в пояснице.

Необходимо выполнять 2 подхода по 8 поклонов-вдохов, а между подходами отдыхать 3-5 секунд. Будьте здоровы!

           

На заметку

Народная мудрость не зря приписывает хрену славу общеукрепляющего средства для предупреждения острых респираторных заболеваний. И действительно, хрен – настоящий «Клондайк» биологически активных веществ. Но можно ли предложить его ребенку? Почему бы и нет! Четырех-пятилетнему малышу уже рекомендуется давать кашицу, настой или сок из свежих корней хрена, разведенные в пропорции 1:10, для повышения аппетита и в качестве отхаркивающего средства. Полоскание рта раствором хрена действует освежающе и даже уменьшает зубную боль.

           

Приготовьте для ребенка ванну…

Все мы знаем: после ванны наша кожа лучше «дышит», что помогает насытить организм кислородом. Особенно нуждаются в благотворных ваннах малыши. Лечебные купания рекомендуются при нормальной температуре тела и отсутствии у ребенка заболеваний сердечно-сосудистой или нервной систем.

В хвойных ванных нуждаются легко возбудимые дети, поскольку приятный запах, зеленый цвет и температура воды 35 - 36 градусов оказывают успокаивающее воздействие. Для приготовления ванны берут ½ ст.ложки хвойного экстракта (иглы, веточки и шишки) на 10 л воды (или 100 мл на ванну). Курс - 10 - 15 ванн, принимаемых через день по 5-10 минут.

Солевые ванны показаны флегматичным малышам, так как обладают легким стимулирующим нервную систему воздействием. На одну ванну в 10 л воды берут 100 г поваренной или морской соли, причем температуру воды следует постепенно снижать с 36 до 32 - 30 градусов. Курс состоит из 10 - 15 ванн, принимаемых через 1 - 2 дня по 5 - 7 минут.

Горячие ванны (с температурой воды до 40 градусов) требуют особой осторожности. Ребенка вначале помещают в воду комфортной температуры в 36 градусов, а затем добавляют горячую, постепенно повышая температуру до 39 - 40 градусов. Такие ванны тренируют сосуды крохи. Но их длительность - не больше 3 - 5 минут!

Кстати, совершенно не обоснована боязнь родителей перед купанием ребенка во время болезни. Наоборот, ванны полезны (если у малыша нет высокой температур!), они облегчают состояние ребенка, являются прекрасной согревающей процедурой, расширяют сосуды, стимулируют газообмен. Более того, теплая ванна – средство первой помощи при начинающихся простудных заболеваниях, особенно ларингитах. После любой ванны ребенка нужно насухо вытереть полотенцем, просушить ему волосы и сразу же уложить в постель.

18 сентября 2008
Источник:  "Мой ребенок"
(0 голосов, средний: 0 из 5 оценок)
Уважаемые посетители, здесь Вы можете написать комментарий к статье. Редакция "Детской" не дает профессиональных консультаций.
Другие статьи
Чистота необходимая и... бесполезная
В родильном доме, где ваш малыш появился на свет, все сверкает белоснежной чистотой. Но вот вы вернулись домой, и вас начинают одолевать сомнения.
Здоровье
15 августа 2007
Пестовальная гимнастика поможет малышу быстрее развиваться
Первым учителем и помощником в знакомстве новорожденного со своим телом является его мама. Интуитивно чувствуя, насколько важен для развития малыша физический контакт, мама часто гладит своего...
Здоровье
02 ноября 2007