Рождается семья

Большое событие, на котором в последние месяцы были сконцентрированы все мысли и дела, наконец произошло. Прошли и первые напряженные дни, когда Вы и малыш были в центре внимания.

Вы вернулись с ребенком домой, муж, вероятно, отправился на работу, а для Вас наступили будни. Может быть. Вы чувствуете себя как школьница или студентка после серьезного экзамена: немного опустошенной и смущенной. Одновременно Вы чувствуете, что роды были только началом, а главные проблемы ждут впереди, что рождение ребенка это не конец процесса, переворачивающего всю Вашу жизнь, а только начало жизни на новый лад.

Как можно успокоить свои нервы в стрессовой ситуации, связанной с появлением грудного ребенка

Ниже приведены утверждения, которые могут Вам помочь, когда кажется, что все это превосходит Ваши силы.

• Я имею право на свои чувства.
• Я прощаю себя, сели что-то сделала неправильно.
• Я прощаю себе свою раздражительность.
• Я разрешаю себе оставить незаконченные дела по хозяйству.
• Я имею право подумать о себе.
• Я могу стать хорошей матерью (хорошим отцом).
• Я разрешаю себе обратиться за помощью, принять помощь.
• Я верю в себя, в моего ребенка, в жизнь.