Как вырастить красавицу

Когда смотришь на девочку и видишь первые признаки взросления организма, например, две черных точечки на ее почти детском белом носике, очень хочется тут же взять и что-нибудь предпринять. Как-нибудь хитро договориться со временем, чтобы оно оставило как есть самое лучшее. Но при этом добавило сантиметров пятнадцать роста (длинные ноги и рост чуть выше среднего - это как раз то, что нужно), чуть больше здравого смысла в глазах и немного светского лоска. Но остальное – как есть, менять ничего не надо! Жалко только, что так не бывает! Но попробовать все же стоит!

Лет в 15 мама запретила мне есть булочки в качестве профилактики полноты. Папа терпел эту затею два дня, потом возмутился и сказал: «пусть ребенок ест все что хочет». Теперь у меня у самой растет дочь. Чем дальше ей за 10, тем чаще я ловлю себя на желании отобрать у нее мучное, сладкое, острое… Представляю, как она будет сопротивляться. Но если я расскажу ей про преждевременные морщины, излишний вес, целлюлит, жирную кожу и необходимость дважды в день очищать лицо специальным лосьоном, возможно, она проникнется и начнет помогать мне лепить из нее идеал.

С другой стороны, может быть, я перебарщиваю? Как все мамы, когда им хочется уберечь дитя от всего. Что у подрастающих девочек за жизнь? Уроки, тесты, интеллектуальные марафоны, сольфеджио, теннис. Вечером - репетитор. Тут еще я пристану с какими-то обязательными косметическими процедурами, отберу булку и велю раз в две недели ходить на чистку носа, чтобы был белым без всяких точек. Не чересчур? С такими вопросами я обратилась к специалистам.
Начнем с диеты… С этим вопросом мне помог разобраться доктор Дмитрий Петанов, специалист по питанию, в прошлом - детский хирург.

Диета
Вопрос: Обычно каждая мама стремится кормить ребенка правильно, чтобы он рос здоровым и умным. Мы знаем, что кальций необходим для костей, фосфор, чтобы мозги быстрей шевелились (так моя бабушка говорила и заставляла перед контрольной есть жареного хека). Но, составляя меню на неделю, никто не руководствуется супер-целью вырастить девочку красивой и стройной. Есть ли вообще практический смысл беспокоится о питании подростка в косметическом смысле? Если да, то с какого возраста следует начинать это делать: вводить новую диету, давать что-то особенное? Чтобы впоследствии у твоего ребенка не было проблем с излишним весом и слез перед зеркалом.
Ответ: Количество клеток подкожно жировой ткани у каждого человека определенное. И закладывается в первые месяцы жизни. Не то чтобы потом уже ничего нельзя было изменить – начать правильно питаться никогда не поздно – но именно до полугода формируется обмен веществ и как следствие, будущий внешний вид человека. Как родители организуют питание ребенка в этом возрасте, таким он и вырастет. Радоваться тому, что малыш трещит по швам от полноты не стоит. Хотя, как правило, упитанность и «перетяжечки» на ручках и ножках больше всего радуют взрослых. Пухленькие карапузы почему-то считаются самыми здоровыми детьми. Это по большому счету не совсем так и говорит всего-навсего о преобладании углеводов в диете. На самом деле, младенцам нужен, в основном, белок. Месяца в три белка, который поступает из молока матери, ребенку становится мало, и педиатры рекомендуют вводить прикорм. Творог, желток, и даже размятую красную или черную икру. Ее оболочку маленькие дети не могут переварить. Разумеется, любой новый продукт следует сначала давать малыми порциями. Кстати, это же относится и к более взрослым детям.

Вопрос: Ну вот, а я своей девочке давала грызть печенье! Может быть, в 10 лет еще не поздно запретить ей слойки, ватрушки и прочее? Чтобы не садится потом на какую-нибудь жесткую диету по 800 килокалорий в день.
Ответ: Ограничивать питание ребенка, да и вообще, человека, не следует. Не думаю, что это прозвучит большой истиной, если я скажу, что правильней было бы его сбалансировать. То есть соотнести друг с другом белки, жиры и углеводы. Вы правы, сделать это никогда не поздно: здоровое питание в какой-то мере нормализует обменные процессы и поможет регулировать вес. И в первую очередь надо исключить из рациона девочки разные съедобные «вредности»:
1. Во-первых, это насыщенные жиры, то есть все жиры, которые при комнатной температуре остаются твердыми, так что в быту их определить несложно, даже если вы не можете найти таблицу с точным составом продуктов. Сало, сливочное масло, сметана, колбасы. Если вы хотите, чтобы не было проблем с кожей, употребление насыщенных жиров надо постараться уменьшить насколько возможно.
2. Во-вторых стоит исключить жиры, которые подверглись температурной или химической обработке. Это в первую очередь рафинированное растительное масло. Его стоит заменить маслом первичной, холодной обработки (на этикетках оно обозначено словами extra virgin – в нем есть витамины, способствующие эластичности кожных тканей, заживлению рубцов). Сырье, которое остается после получения масла extra virgin как раз и идет на выработку рафинированных масел. Кроме того, что после вторичной очистки в рафинированном масле не остается витаминов и минералов, а ненасыщенные жиры, содержащиеся в растительном масле в процессе обработки приобретают формулу насыщенных. Отсутствие холестерина в рафинированном масле тоже в принципе нельзя считать плюсом. Холестерин, поступающий из пищи не влияет на уровень холестерина в крови. Последний повышается за счет того, что в организме отсутствуют продукты, которые помогают синтезировать полезный высокомолекулярный холестерин (тот, который не образует на сосудах бляшек).
3. Стоит свести к минимуму и количество сахара, как ни скучно это может показаться. Необходимость усвоения рафинированного сахара подстегивает организм вырабатывать больше инсулина и щелочных пищеварительных соков, что замедляет рост ценных кишечных бактерий (то есть отрицательно сказывается на обмене веществ), мешает усвоению белка, кальция и других минеральных веществ. Не сгоревший же сахар быстро превращается в насыщенные жиры. По возможности лучше заменить сахар медом или фруктозой. Кстати, для усвоения фруктозы инсулина не требуется.
Хочется отметить особенную потребность молодого организма в белке, основном строители мышечной ткани. Как показали исследования, абсолютно каждый современный человек недоедает белка. Если хотите, чтобы у девочки сформировались красивые мышечные рельефы и, став постарше, она не выглядела «рыхло», яичницы на завтрак и кусочка мяса в обед не достаточно. Приучайте ребенка есть побольше творога, молока, йогурта. В подростковом возрасте рекомендуется 80-120 г. белка в день. В стакане цельного коровьего молока его содержится 35 г.
И наконец, про булки… Углеводы полезнее восполнять за счет овощей, цельнозернового хлеба, каш, фруктов и соков.

Вопрос: Так, с молочными продуктами и овощами для подростков, понятно. Не спрашиваю и насчет проблемной кожи. Все мы в принципе знаем, что в пубертатный период особенно важно налегать на творог и морковку, а с возрастом проблемы обычно проходят. Но вот есть еще разные «кожные» витамины, при недостатке которых отмечается сухость, бледность или пониженная эластичность кожи. С какого возраста и в каком количестве их необходимо давать девочкам в качестве профилактики разных косметических проблем, которые могут возникнуть в будущем: растяжки на бедрах и груди, пониженный тонус кожи? Ведь легче предотвратить, чем исправить, врачи сами об этом всегда говорят.
Ответ: «В принципе витамины полезно начать получать вместе с прикормом, то есть месяцев с трех. Не для красоты, естественно, а для здоровья, которое потом отразится на внешнем виде. Но, к сожалению, форм подходящих младенцам по количеству и составу нет. Если вы обращали внимание, на упаковках витаминов пишут обычно «с 3-х лет». Но даже тогда нельзя взять какой-то один витамин и есть его, надеясь на то, что он принесет массу пользы. Для тонких химических реакций в организме нужны все компоненты. Хотя «кожные» витамины можно назвать - ими являются Е, антиоксиданты А и С и условно витамин F. Который на самом деле представляет собой ненасыщенные жирные кислоты. Это чудесный витамин для кожи. Подобрать правильное соотношение витаминов в зависимости от индивидуальных особенностей организма поможет специалист.

О том, как кормить подрастающую красавицу, вы узнали из первой части статьи. Сегодня речь пойдет о принципах правильного ухода за кожей в детско-подростковом возрасте и косметических процедурах. Что в этом возрасте использовать можно, а что нет? Можно ли девочке пользоваться мамиными косметическими средствами?

Об этом расскажут Елена Антипова, врач-косметолог учебно-консультационного центра компании «Актуаль» и специалисты компании Green Mama.



Вопрос: Когда приходит в голову научить девочку почти подростка пользоваться очищающей пенкой для кожи лица, вдруг спохватываешься, не рано ли и нужно ли вообще загружать ребенка дополнительной информацией. Может быть, попозже и как-то сама собой придет потребность ухаживать за собой?
Ответ: Ребенок идентифицирует себя с определенным полом примерно года в 2-3 действительно без каких-либо видимых стараний со стороны родителей. Закрепление ролевого поведения происходит к семи годам. То есть в этом возрасте девочка не только понимает, к какому полу принадлежит, но и знает, что представительницы этого пола должны быть красивыми. Но инстинктивно определить, что ей подходит тоник без спирта, она не умеет. Да и врожденного навыка наносить крем от крыльев носа по направлению к скулам у девочки, разумеется, нет. Этому мама должна ее научить, прежде всего, мама. К счастью, рассказать про косметику и правила ее использования не то же самое, что заставить вызубрить гаммы или донести до ребенка смысл законов физики . Девочки обычно с радостью приобщаются к женским наукам.

Вопрос: Отлично! Значит, нужно только всю эту косметику приобрести… Но что именно?
Ответ: Естественно, у девочки должен быть свой набор средств по уходу за кожей. Раньше дочек пугали гормональными кремами, сейчас такой продукции как таковой нет, но все-таки косметика для юной кожи отличается по составу от взрослых средств. У многих косметических фирм есть специальные подростковые линии. Например, серия «Улетай» от Green Mama. В нее входят очищающие лосьоны, тоники, маски. «Pure Zone» от L’Оreal представляет собой гамму для молодой (примерно с 15 до 20 лет) жирной или смешанной кожи. «Pure Zone» состоит из пяти препаратов для ежедневного ухода: очищение и сужение пор, отшелушивающий и глубоко очищающий гель, матирующий крем и маска для Т-зоны. Подростковая линия «Clear Skin» есть у компании Avon. Она включает в себя средства направленные на предотвращение прыщей, маскирующие средства и наборы по уходу. Из косметики фирмы Nivea для молодежи подходит все, кроме возрастной линии Q10+. Упор в уходе за юной кожей делается на очищении: чем раньше девочка начнет правильно очищать кожу, тем лучше. Юношеская проблемная кожа является причиной так называемого стресса быстрого роста, когда в организме повышается уровень половых гормонов, а чувствительная к ним сальная железа нередко реагирует воспалением. Как правило, это явление временное, которое проходит при соблюдении гигиенических правил. Для того, чтобы его избежать, следует приучить ребенка с 10-11 лет к следующим процедурам: утром очищение кожи специальным средством и нанесение легкого увлажняющего крема, если кожа сухая. Вечером – очищение. К чему еще обязательно нужно приучить в этом же возрасте, так это к тому, чтобы ребенок поменьше трогал лицо руками. Дайте девочке с собой косметические очищающие салфетки в школу и возьмите с нее обещание, периодически протирать ими лицо и руки, чтобы не допускать скопления в порах пыли, городской сажи и микробов. Внимание: если на лице уже есть прыщики и раздражение, тереть кожу салфеткой нельзя, если не хочется разнести инфекцию дальше.

Вопрос: Какие средства применять в качестве профилактики будущих морщин и с какого возраста? Очень хочется, чтобы твой ребенок подольше не знал всех этих проблем.
Ответ: Традиционно считается, что профилактику морщин стоит проводить только с 25 лет. И кстати, не зря. В подростковом возрасте гормональный баланс находится в стадии формирования. Он еще очень нестойкий. Применение средств от морщин может спонтанно отрицательно повлиять на кожу. Совершенно не обязательно палить по воробьям и стараться сделать еще лучше там, где и так все нормально.
Хотя легкие витаминизированные кремы и маски, разработанные специально для молодой кожи, могут быть полезны в качестве питания. И как следствие, укрепления защитного слоя кожи, что тоже является профилактикой любых морщин. Например, серия MIA от Концерна «Калина». В состав молодежных линий кроме основных компонентов обычно добавляют успокаивающие вещества: экстракт ромашки, алоэ.
Кремы лучше выбирать легкой текстуры, с антиоксидантами С и Е. Они уменьшат негативные процессы в кожных тканях, которые происходят под влиянием среды: ультрафиолетового излучения, ветра, выхлопных продуктов. Все это хорошо применять, если девочке исполнилось 16. Более юную кожу в смысле профилактики старения лучше оставить в покое. Она еще в превосходном тонусе и может сама о себе позаботиться. Все, что ей действительно нужно – это гигиена. Отличный гель для умывания Gel de Makiant Regulator, кстати, есть у компании Decleor. Он не относится к молодежной серии и поэтому подойдет и вам, но все его компоненты растительного происхождения, поэтому ваша девочка тоже сможет им пользоваться.
Что касается препаратов, защищающих от ультрафиолетовых солнечных лучей, ограничений по возрасту на них в принципе нет, хотя тоже лучше купить девочке специальное детское средство. Кстати, отличным некосметическим средством всегда был и остается холод. Имеется в виду регулярные холодные умывания и обливание шеи и груди. Лед в качестве холодной процедуры не годится: после него могут остаться микротравмы.

Вопрос: А есть еще методы, где препараты не нужны. Например, массаж. Будет ли от него косметическая польза, если начать с раннего возраста?
Ответ: С 20 лет - конечно. Раньше он просто не нужен: косметический массаж лица направлен на стимуляцию обмена и роста клеток, что приводит к омоложению и повышению тонуса. В юной коже и без того хорошие обменные процессы, зачем стимулировать рост клеток при помощи процедур? Нет, в детстве массаж, тем более лица, можно делать только по медицинским показаниям.
Что касается тела, то первые признаки «целлюлита» появляются у девочек самое раннее в 15-18 лет. Да и то не в том классическом его понимании. Скорее всего, подросток просто визуально становится круглее и мягче в связи с формированием гормонального баланса, когда жировые клетки под влиянием повышения уровня эстрогена начинают накапливать жир и удерживать воду. То, что вы видите у девочки на участках, где обычно бывает апельсиновая кожа, собственно целлюлитом назвать нельзя, и исправляется это со скоростью, которой взрослые женщины могут позавидовать. Несколько сеансов легкого лимфодренажного массажа на аппарате или вручную станут для девочки в возрасте 18 лет укреплением «опасных» зон и одновременно профилактикой появления настоящего целлюлита.
Естественно не стоит прибегать к таким серьезным процедурам как ультразвук. Антицеллюлитных препаратов для домашнего массажа лучше тоже избегать, поскольку они, как правило, содержат фитогормоны (прототип женского гормона) и могут вмешаться в формирование гормонального фона. В крайнем случае, можно использовать средства на натуральной основе. Например, в серии «Морской сад» компании Green Mama есть антицеллюлитный скраб.

Вопрос: Всем известно, что загорелая кожа – это красиво. Золотистая мама, золотистая дочка… Коме того, под воздействием солнца вырабатывается витамин Д. Можно ли побаловать девочку солярием, в каком количестве и как это отразится на здоровье ее кожи и организма?
Ответ: Всем известно также, что загар сушит кожу, приобретен он на пляже или в солярии, все равно. Ни один косметолог не посоветует вам водить ребенка в солярий до 16 лет. Тем более, что солярий это вообще больше декоративно-косметическое средство нежели профилактическое или лечебное. Возможно, он нужен на крайнем севере и то только по показаниям педиатра. Если уж вам очень хочется ребенка «погреть», посадите его (до пары минут) под синюю лампу в качестве физио-процедуры, соблюдая все меры предосторожности: защитные очки, определенное расстояние и время. На пляже для любого возраста обязательны защитные средства.

Вопрос: О чем я еще забыла спросить и какие советы можно дать мамам, которые хотят вырастить дочек красивыми?
Ответ: Не только вы, но и многие, как ни жаль, забывают о спорте – как таковом и различных упражнениях «для красоты». Осанка, красивая грудь, гладенька кожа на шее и кистях – всего этого можно добиться, приучая ребенка регулярно выполнять определенные упражнения. Это, конечно, требует постоянного контроля, зато есть результат. Вы, конечно, в курсе, как строго воспитывали девочек в дворянских семьях? Так вот, можно надеяться на современную косметику и процедуры, а можно заложить основы здорового и красивого образа жизни с самого детства. Ничего плохого не будет, если девочка приучится, например, сидеть прямо, высоко держать голову (это укрепляет мышцы груди и шеи), не класть ножку на ножку (это ухудшает кровообращение и считается одним из факторов возникновения целлюлита, но сами знаете, как трудно удержаться когда привычка уже есть), не грызть печенье за мультиками. Ну и не брать мамину тушь и помаду!

Источник: beautytime.ru; автор: Светлана Данилова

28 августа 2007
(0 голосов, средний: 0 из 5 оценок)
Уважаемые посетители, здесь Вы можете написать комментарий к статье. Редакция "Детской" не дает профессиональных консультаций.
Другие статьи
Маленький паяц
Почему малыш кривляется? Выражает обиду, агрессию или, быть может, просто шалит?
Развитие и воспитание
06 ноября 2008
ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАПРЕТОВ
Смерть - это табуированная тема, и даже те, кто имеет твердые верования, могут стараться избегать разговоров о ней. Когда-то смерть была неотделимой частью жизни. Человек умирал дома, в окружении...
Развитие и воспитание
20 августа 2007
Советы профессионалов по дизайну детской
Для того чтобы детская обладала всеми этими качествами, дизайнеры применяют метод зонирования (разделения комнаты на функциональные зоны). Как правило, данное помещение делится на учебную, игровую...
Развитие и воспитание
11 сентября 2007