Еда живая и мертвая
Есть или не естьВ итоге, не менее трети выпускников по медицинским показаниям ограничены в выборе профессии. У каждой четвертой девушки выявляются нарушения репродуктивной системы. Не более десяти процентов юношей годны к службе в армии, а каждый пятый ребенок страдает различными видами аллергии.
Родители недоумевают: почему это происходит? Ассортимент в
современных магазинах самый широкий.
Производители наперегонки рекламируют свои продукты, утверждая, что их товар качественный, безопасный и очень полезный. Казалось бы, при таком изобилии, наши дети должны получать все необходимое для нормального роста и развития.
Впрочем, педиатры не спешат подтверждать слова производителей. Напротив, врачи утверждают: на самом деле многие продукты, столь распространенные сегодня и любимые детьми, не защищают формирующийся организм, а наоборот разрушают его.
Неправильное питание губит не только пищеварительную систему малыша, но и закладывает фундамент для будущих болезней. А вредные пищевые привычки и вкусовые пристрастия, сформировавшиеся в детские годы годы, очень часто остаются с человеком на всю жизнь, с каждым годом нанося все более и более существенный вред здоровью.
По маминым стопам
Психолог Варвара Попова
рассказывает об одном случае из своей практики: трехлетняя девочка
просто обожала есть… сигареты. Побеседовав с матерью ребенка, Варвара
узнала, что женщина курила всю беременность, причем отдавала
предпочтение крепким сортам табака. При рождении девочка долго не
кричала и тогда врач, принимавший роды, догадался закурить и дунуть в
лицо малышки дымом. Только после этого девочка издала первый звук…
У этой необычной истории есть вполне логичное объяснение: у ребенка, уже в утробе матери, была сформирована патологическая никотиновая зависимость. А так как курить в трехлетнем возрасте малышка не могла, она пыталась удовлетворить потребность в никотине, поедая сигареты.
Точно так же как никотиновая, алкогольная или наркотическая формируется и пищевая зависимость . "Во время беременности будущие мамы часто позволяют себе есть все, что захочется и даже потакают своим слабостям в еде, списывая их на "особенное состояние", – рассказывает акушер-гинеколог Олег Родионов. – Но именно в этот период, женщина с наибольшей тщательностью должна подходить к составлению своего ежедневного меню, делая его сбалансированным и безопасным для плода. Надо твердо помнить: для того, чтобы ребенок родился здоровым необходимо исключить из своего рациона высокоаллергенные, генно-модифицированные и просто продукты сомнительного качества".
Натур продукт
В вопросе формирования правильных вкусовых пристрастий работает принцип: "Чем раньше, тем лучше". Когда малыш родился,
самым лучшим стимулом для формирования здорового организма будет
грудное вскармливание. Никакая дорогостоящая и "суперэффектная"
искусственная смесь не заменит грудного молока. Тем более, что в
большинство из них, несмотря на заверения о полной безопасности
продукта, добавляются красители, подсластители и ароматизаторы, которые
могут дать первый толчок к какому-либо заболеванию, например: аллергии
или дисбактериозу.
Еще один фактор возникновения вредных пищевых привычек – раннее и неправильное введение прикормов. Часто для прикорма малыша родители используют недопустимые продукты, а то и вовсе еду с собственной тарелки, что категорически неприемлемо.
Когда малыш подрос, обязательно как можно больше рассказывай ему о здоровом образе жизни. Если он еще совсем мал, то прививать привычку к правильному питанию можно на основе сказок. Придумай историю, которая создаст у малыша определенные ассоциации. Например, отрицательный персонаж лопает чипсы, запивая их шипучим напитком, от этого становится слабым, злым и безобразным, а положительный герой ест овощи, любит молоко и творог и прочие полезности, и от этого вырастает сильным, храбрым, умным и красивым. Сочини яркие приключения для правильного героя и подчеркивай, что из всех неурядиц выходить победителем ему помогало именно правильное питание . Обычно дети очень хотят быть похожими на своих любимых сказочных персонажей и с удовольствием берут с них пример.
Сказка на ночь
Детям постарше можно объяснить вредность того или иного продукта на практических
примерах. "Возьми какую-нибудь газировку и сотри ею краску со страницы
журнала. Или положи в эту же газированную воду маленький кусочек мяса
на ночь – к утру он полностью растворится. Расскажи, из чего делаются
кольца кальмаров или разрекламированные шоколадные батончики, какие
химические вещества туда добавляются и к каким последствиям это может
привести. У детей очень богатая фантазия, и, имея за основу
практический пример, остальное они додумают сами и сделают нужные
выводы", – советует психолог Варвара Попова.
Если твой малыш очень плохо ест, не пытайся заставить его "из-под палки". Кормление с танцами и шаманским бубном тоже не спасет ситуацию. Детский организм часто по наитию чувствует, сколько еды ему нужно на данном этапе. Думаю, никто не припомнит случая, чтобы ребенок умер голодной смертью, когда в его досягаемости была еда. Предоставляй ему побольше свободы, позволь выбрать самому, что купить на обед. Чтобы ребенок ощутил себя взрослым и самостоятельным, обращайся к нему за помощью в различных домашних делах и, особенно, в приготовлении домашней еды. Так, не подавляя, ты поможешь возникнуть положительным пищевым пристрастиям.
И еще один совет: когда ребенок без разбора все тянет в рот и не может и пяти минут не жевать, стоит всерьез задуматься, а что за этим стоит? Не заедает ли он внутренний дискомфорт и психологические проблемы? И не ты ли сама сформировала у него зависимость: еда-поощрение? Любой малыш бесконечно нуждается в твоем понимании и поддержке, и никто кроме тебя не сможет дать ему спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
Источник: http://www.wmj.ru